Stress und Überlastung

Stress ist eine normale physiologische Reaktion auf äußere Reize. Dies gilt nicht nur für uns Menschen, sondern trifft auf alle Lebewesen zu. Stress ist uns hilfreich besondere Anforderungen zu bewältigen und über unsere eigenen Grenzen Leistungen zu vollbringen.

Erst wenn Stress sehr lange anhält, kann es zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen und Schädigungen kommen.

Stress in diesem schädigenden Ausmaß betrifft aktuellen Studienmaterial zu folge jeden zweiten Österreicher. Dabei gibt es kaum Geschlechterunterschiede.

Entscheidend dabei ist, dass ein Kampf oder Fluchtreflex epigenetisch dominiert ausgelöst wird. Dieser diente in vergangenen Zeiten dazu, unser Überleben vor übermächtigen Tieren und anderen Gruppen nachhaltig zu sichern.

Übermäßiger und langanhaltender – gesundheitsschädlicher – Stress macht sich bemerkbar durch:

• Häufige Erregung und Anspannung
• Permanente Müdigkeit, sowie beginnende Lustlosigkeit
• Gereiztheit und Übellaunigkeit
• Kraftlosigkeit und Resignation
• Muskuläre Verspannungen ohne körperlichen Betätigungen
• Kopf- und Bauchschmerzen sowie beginnende Schlafstörungen
• und viele Symptome mehr …

Erste Ideen zur Selbsthilfe können sein:

• Erlernen von Entspannungstechniken
• Regelmäßiges Treiben von Sport und Aktivitäten
• Bewegung im Freien
• Den Versuch zu unternehmen, Arbeit und Privates zu trennen
• Der Weg zu Psychotherapie

Nähere Informationen können Sie gerne meinem Flyer zu dem Thema „Stress und Überlastung“ entnehmen, den Sie hier als PDF zum Download finden.